中山眼科医院林小铭专家分享眼健康知识

什么是眼健康？

眼健康是指眼睛能保持良好的视觉功能，没有任何疾病发生。眼睛是人类视觉系统的重要组成部分，眼健康对于人类的视觉、认知、交流等方面都有很大的影响。

中山眼科医院林小铭专家分享眼健康知识

1.注意休息：长时间看电脑、手机、电视等，需定时休息，首推20-20-20原则：每20分钟看远处20秒钟，降低眼睛疲劳。

2.合理膳食：多吃富含维生素A、E、C等的食物，如胡萝卜、柑橘、番茄等，可促进眼睛健康；少食高糖、高脂肪的食物，以降低患眼病的风险。

3. 常规检查：定期到医院进行眼健康体检，及时发现、预防各种眼部疾病。

常见眼部疾病有近视、白内障、青光眼等。预防近视：摄取足够的DHA、玉米黄质等营养素，控制用眼时间；预防白内障：戒烟、注意眼部防护，定期检查；治疗青光眼：遵从医师处方，定期复诊。

眼健康不仅关系到视力，也关乎我们的生活质量。通过注意休息、合理膳食、常规检查等方式，我们可以有效保护眼健康；若出现眼部疾病，及时就医也至关重要。