石家庄爱尔眼科医院马辉医生分享眼部护理经验

坐姿与日光选择

眼睛也需要休息，每小时最好休息10分钟，并且适当调整坐姿，防止颈椎不适，同时在遮阳伞的遮盖下，不要直接对着日光看，以免瞳孔调节过度，对眼睛造成不良影响。

护眼首先要从视力上保护，经常使用电脑或手机的人尤其要定时进行20-20-20规律，每20分钟看眼睛远处20米的物体，连续看20秒。

眼部用品也需要保证清洁，每个人要有自己的眼部用品，眼毒清、眼药水等甚至使用口红、眼线笔等眼部化妆品等也需要保持清洁，在保证个人卫生的基础上加以保养。

眼部皮肤比一般的面部皮肤更薄，所以容易出现干燥、皱纹等问题。使用一些保湿产品可以保护眼部皮肤，如润眼液、眼霜等。

足量的睡眠时间也是保护眼睛最有效的途径，每天保证8个小时的睡眠，对于眼部保养、视力才有着至关重要的作用。

总结：保护眼睛需要日常生活中的多个细节的保养，从饮食保健到生活细节等等，多方位保护着我们的视力及眼部卫生健康。