护眼小知识上海和平眼科医院的护眼妹教你如何预防近视

护眼小知识：上海和平眼科医院的护眼妹教你如何预防近视

正确的用眼习惯

维持适当的用眼距离，保持眼球的正确位置，避免长时间盯着电脑或手机屏幕。建议每隔20-30分钟，远离电脑屏幕休息10分钟并眺望远方，有助于缓解眼部疲劳。

多食用富含维生素A、C和E以及抗氧化物质的食物，如胡萝卜、菠菜、紫甘蓝、蓝莓等。同时要避免食用油炸、高糖、高脂肪和高盐的食物，这些食物会加重眼部负担，增加近视发生的风险。

太强的室内光照容易刺激眼部感受器官，导致视觉疲劳和眼干。室内照明要匀称和柔和，同时要减少电脑、电视等电子产品对眼部的干扰。

近视患者应该议保证在日常生活中佩戴合适的眼镜或隐形眼镜，以保持近视的度数稳定，避免度数加深。配镜时应该选择正规的眼科机构，由专业医生进行眼部检查并制定个性化的配镜方案。

定期到医院进行眼部检查，特别是近视患者要特别注意定期复查视力、眼压、角膜厚度等指标，及时发现和治疗病变。

以上就是关于护眼小知识的相关内容。如果能够坚持养成好的生活习惯，预防近视，保护好自己的眼睛，相信一定会收到不错的效果。