漳州眼科医院儿童近视防治（专家分享儿童近视防控方法）

运动锻炼

现在，家长难以避免让孩子接触电子设备，所以需要进行适当的运动锻炼缓解眼睛疲劳。例如：进行户外运动、体育健身等。另外，还可以进行“规律休息眼”活动，每隔20-30分钟，让孩子闭目进行视觉放松或做一些眼保健操，以缓解视觉疲劳。

对于未进入学校的幼儿，每日看电视、用手机等需控制在30分钟以内；学龄前儿童控制在1小时以内，学龄期儿童1.5小时以内。尤其在晚间，应将电子设备使用时间控制在30分钟左右，以免影响睡眠品质。

保持正确的用眼距离，对于缓解眼睛疲劳和降低近视风险有一定作用。适当调整书本或电子设备的使用角度，让孩子在16-25英寸的距离内使用，以免长时间接触过于近。

帮助孩子养成良好的用眼习惯，可以预防近视。例如：用眼时保持充足的光线，不宜长时间读书、写字或者看远方的物品，避免熬夜等。此外，定期进行眼部检查，及时发现视觉异常状况进行纠正。

以上是漳州眼科医院专家分享的儿童近视防控方法，希望能够帮助到广大家长和孩子。同时，我们还要强调，预防近视，家长和孩子的共同努力是非常重要的。