沈阳普瑞眼科医院线上讲座（教你如何保护眼睛健康）

关注屏幕辐射，远离近视

现代人常常需要长时间注视电脑、手机等屏幕，这些屏幕会释放辐射，对眼睛造成伤害。因此，保护眼睛健康需要注意两点：在注视屏幕时注意眼睛与屏幕之间的距离及屏幕的亮度，避免长时间处于较暗的环境中，避免长时间盯着屏幕。

维生素C和维生素A都是对提高视力非常重要的元素，当人体缺乏这些元素时，眼睛会出现干涩、视力下降等问题。因此，平时注意饮食，适当补充维生素类食物，可有效提高视力。

强光会刺激人眼，影响视网膜，从而造成视力下降或视觉障碍。防止强光伤害需要采取措施：使用合适的太阳镜遮挡阳光，减少眼睛对强光的直接照射。

长时间注视屏幕、看书、用眼过度等都可能导致眼睛疲劳。在平时的日常生活中，要注意适时的眼部运动和休息，这可以有效地纾解眼睛疲劳，保护眼睛健康。

健康的眼睛是健康的身体的重要组成部分，因此保护眼睛健康需要我们平时多加注意，采取多种有效措施，避免受到外部因素的伤害，从而让眼睛始终保持健康的状态。